Laden...
Yoga im Lausitzer Seenland2019-08-28T06:32:23+00:00

Willkommen bei Sophia Krahl

Yoga für einen gesunden Rücken

Rückenleiden

durchziehen nahezu fast jede Altersgruppe. Egal, ob sitzende, stehende oder körperlich anstrengende berufliche Tätigkeiten. Die Zahl der Bandscheibenvorfälle bis hinzu chronischen Schmerzen nehmen zu.

Rückenschmerzen

belasten nicht nur körperlich, sie zermürben auch das Gemüt. Die Gedanken kreisen ständig darum. Jede Bewegung, ja sogar das Atmen kann davon beeinträchtigt sein.

In meinen Yogakursen

verknüpfe ich körperliche Übungsfolgen mit mentalen Übungen, die auf geistiger Ebene greifen. Denn wie oft sind Rückenleiden psychisch begründet weil wir uns zu viel „aufladen“ ?

Die umfassende Wirkung

zeigt sich in vielerlei Hinsicht: So wird die Körperhaltung unterstützt, Bänder und Muskeln werden gekräftigt. Die vertiefte Atmung aktiviert die Sauerstoffaufnahme und regt dadurch den Stoffwechsel und die Durchblutung an.

Körper und Geist

werden so ausbalanciert, dass sowohl Vitalität und Lebensfreude geweckt wird und andererseits mehr Gelassenheit im Alltag empfunden wird.

Die Übungsfolgen

dienen einerseits der Prävention, um den Rücken zu stärken und vor Beschwerden zu schützen. Andererseits kann Yoga helfen schmerzfrei zu werden und Rückfälle zu vermeiden. 

Sprechen Sie im Vorfeld auf jedem Fall mit ihrem Arzt, ob Yoga in Ihrem Fall geeignet ist! Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich!

Kurstermine

Hoyerswerda Groß Särchen Wittichenau
Montag 13.00Uhr-14.00Uhr (Business-Yoga) Mittwoch 8.30Uhr-9.45Uhr (Seniorenkurs) Mittwoch 17.15Uhr-18.30Uhr (Einsteigerkurs)
Dienstag 17.30Uhr-18.45Uhr (Einsteigerkurs) Mittwoch 18.45Uhr-20.00Uhr (Aufbauender Kurs)
Dienstag 19.00Uhr- 20.15Uhr (Aufbauender Kurs) Donnerstag 17.30Uhr-18.45Uhr (Aufbauender Kurs)
Donnerstag 19.00Uhr-20.15Uhr (Aufbauender Kurs)
Herbstkurs ab dem 17.09.2019   |    Winterkurs ab dem 03.12.2019   |    Frühlingskurs ab dem 10.03.2020

Die Verbindung zum Kind wahr nehmen.

Yoga für Schwangere

In diesen besonderen 9 Monaten verändert sich viel für Mutter und Kind. Die Übungen des Hatha-Yoga helfen sich bewusster spüren, um auf die Signale des Körpers zu achten. Es werden Verspannungen gelöst und typische Beschwerden einer Schwangerschaft gelindert.  Auch beim Schwangerenyoga werden mentale Übungen eingeflochten, um eventuelle Ängste abzubauen, Vertrauen in den eigenen Körper zu setzen und die Verbindung zum Kind wahr zu nehmen.

Kurstermine

Groß Särchen: Wittichenau:
Mittwoch  10.00 Uhr – 11.15 Uhr Donnerstag 10.00 Uhr – 11.15 Uhr

Yoga für Schwangere richtet sich an alle werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Bitte sprechen Sie im Vorfeld mit Ihrem Arzt und Ihrer Hebamme! Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich!

Yoga für Schwangere - Sophia Krahl Wittichenau