Willkommen bei Sophia Krahl

Yoga für einen gesunden Rücken

Rückenleiden

durchziehen nahezu fast jede Altersgruppe. Egal, ob sitzende, stehende oder körperlich anstrengende berufliche Tätigkeiten. Die Zahl der Bandscheibenvorfälle bis hinzu chronischen Schmerzen nehmen zu.

Rückenschmerzen

belasten nicht nur körperlich, sie zermürben auch das Gemüt. Die Gedanken kreisen ständig darum. Jede Bewegung, ja sogar das Atmen kann davon beeinträchtigt sein.

In meinen Yogakursen

verknüpfe ich körperliche Übungsfolgen mit mentalen Übungen, die auf geistiger Ebene greifen. Denn wie oft sind Rückenleiden psychisch begründet weil wir uns zu viel „aufladen“ ?

Die umfassende Wirkung

zeigt sich in vielerlei Hinsicht: So wird die Körperhaltung unterstützt, Bänder und Muskeln werden gekräftigt. Die vertiefte Atmung aktiviert die Sauerstoffaufnahme und regt dadurch den Stoffwechsel und die Durchblutung an.

Körper und Geist

werden so ausbalanciert, dass sowohl Vitalität und Lebensfreude geweckt wird und andererseits mehr Gelassenheit im Alltag empfunden wird.

Die Übungsfolgen

dienen einerseits der Prävention, um den Rücken zu stärken und vor Beschwerden zu schützen. Andererseits kann Yoga helfen schmerzfrei zu werden und Rückfälle zu vermeiden. 

Sprechen Sie im Vorfeld auf jedem Fall mit ihrem Arzt, ob Yoga in Ihrem Fall geeignet ist! Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich!

Kurstermine

Dienstag 

 Mittwoch  Mittwoch Donnerstag 
Krabat`s neues Vorwerk

in Groß Särchen

 Krabat`s neues Vorwerk

in Groß Särchen

 Hier und Jetzt

in Wittichenau

 Hier und Jetzt

in Wittichenau
08.30 Uhr-9.45 Uhr
17.30 Uhr – 18.45 Uhr 17.30 Uhr – 18.45 Uhr 17.30 Uhr – 18.45 Uhr
19.00 Uhr – 20.15 Uhr 19.00 Uhr – 20.15 Uhr 19.00 Uhr – 20.15 Uhr

Winterkurs ab dem 07.01.2025      |       Frühlingskurs ab dem 01.04.2025    |

Sommerkurs ab dem 24.06.2025      |      Herbstkurs ab dem 16.09.2025